Ashwagandha, ook wel Indiase Ginseng genoemd, wordt aangemerkt als adaptogeen en noötropicum.

Adaptogenen zijn een bepaalde categorie geneesplanten die fysiologische processen in het menselijk lichaam in harmonie brengen. Iedere constitutie in de vorm van een lichaam kent een bepaalde homeostase, een harmonie in het geheel aan processen dat zich binnen dat lichaam afspeelt. Adaptogenen bevorderen de homeostase in het menselijk lichaam. Gevoelens van welbevinden worden bevorderd door adaptogenen. Stress is een belangrijke verstoorder van harmonie in het lichaam en gaan adaptogenen stress tegen.

Het woord noötropica is bedacht om stoffen te beschrijven die het leervermogen, de geheugenconsolidatie en het geheugen verbeteren, zonder bijwerkingen te hebben op het centraal zenuwstelsel.  Noötropica zijn vooral veelbelovend voor mensen met de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie.

Ashwagandha helpt stress te verminderen en onder controle te houden, er wordt van gezegd dat het leervermogen en het geheugen erdoor verbetert, alsook het algemeen functioneren van het brein.

Ashwagandha wordt binnen de Indias geneesleer Ayurveda al eeuwen gebruikt tegen tal van aandoeningen zoals arthritis, angststoornissen, slaapproblemen en insomnia, tuberculose, astma, huidproblemen zoals leukoderma, bronchitis, rugklachten, fibromyalgie en menstruatiepijn.

Er wordt gezegd dat Ashwagandha bij mannen een gezonde testosteronproductie kan stimuleren en de hoeveel zaadcellen en het functioneren daarvan kan verbeteren.

Traditioneel wordt Ashwagandha gebruikt in poedervorm. De poeder wordt gemengd met melk en honing (uiteraard kunt u ook soja-, noten- of rijstemelk en agave-siroop gebruiken voor een veganistisch alternatief) en wordt ingenomen voor het naar bed gaan, waardoor je ook lekker slaapt.

Gebruik Ashwagandha niet als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Ook als u een aandoening hebt aan het afweersysteem (bijvoorbeeld Multiple Sclerose of Lupus) kunt u beter geen kruiden zoals Ashwagandha innemen.

Indien u geopereerd moet worden, dient u twee weken voor de operatie te stoppen met Ashwagandha.

Wellicht interessant om te lezen: https://www.care2.com/greenliving/9-amazing-health-benefits-of-ashwagandha.html