Amla is een vruchtje uit India. Het wordt ook wel Indiase kruisbes genoemd, maar behoort tot een andere familie dan de ons bekende kruisbes. Amla behoort tot de wolfsmelkfamilie (Euphorbiaceae); de ons bekende kruisbes tot de ribesfamilie (Grossulariaceae).

Amla rijpt in de herfst in natte, beboste, heuvelachtige gebieden op het Indische subcontinent. In India wordt Amla beschouwd als een heilige plant.

Amla bevat per 100 gram maar liefst 478 mg vitamine C. Naast vitamine C zitten er in Amla de volgende inhoudsstoffen: vetzuren, flavonoiden, polyfenolen, cytokininen, vitaminen uit het B-complex, calcium, kalium, ijzer, tanninen en pectine.